„WYchodźMY z Dolin”

27-29.10.2023 rok

Schronisko Roztoka, Tatry

Weekend, który pozwoli Ci zmienić perspektywę i zbliżyć się do siebie samej.

Zapraszamy Cię na niepowtarzalny weekend w Tatrach, do schroniska w Dolinie Roztoki. To cudowne miejsce schowane jest w lesie, z dala od cywilizacji.

Dlaczego w góry?

W dzisiejszym świecie nieustannie pędzimy, mamy mnóstwo obowiązków, nie mamy czasu zadbać o siebie. Majestat gór, przyroda, do której prowadzi górski szlak, szum potoku i powiew wiatru, pozwolą Ci wyciszyć się, znaleźć przestrzeń, której często brakuje w codziennym życiu. Pobyt w górach będzie także okazją do nawiązania nowych znajomosci, oraz przeprowadzenia ciekawych rozmów. Przygoda i atmosfera tworzą mocne więzi.

To najlepsze miejsce, żeby zatrzymać się na chwilę. Wychodząc z Dolin, wśród pięknej przyrody, z dala od świata zewnętrznętrznego popatrzysz na siebie z innej perspektywy i będziesz mogła zastanowić się nad tym, co jest dla Ciebie najistotniejsze. Być może od jakiegoś czasu próbujesz to odkryć, ale w zgiełku codziennych obowiązków, wyzwań i rywalizacji niezwykle trudno jest Ci znaleźć odpowiedź. My chętnie Ci w tym pomożemy.

Nie dostaniesz jednak od nas gotowych rozwiązań, poprowadzimy Cię tak, żebyś odnalazła je w sobie i zwróciła się w swoją stronę.

Nasz weekend dedykujemy wszystkim Kobietom, które w otoczeniu tatrzańskiej przyrody chciałyby zatrzymać się i odkryć siebie na nowo.

Przygotowałyśmy dla Ciebie wyjątkowy program, w którym:

• poprzez ruch i spotkania z psychologiem będziesz miała okazję zwrócić uwagę na swoje potrzeby, zauważyć swoje emocje, traktować je, jako źródło informacji o sobie i otaczającym Cię świecie,
• wskażemy Ci drogę, jak radzić sobie ze stresem związanym z pracą lub życiem osobistym,
• w nieograniczonej przestrzeni górskiej, spróbujesz poszukać w sobie odpowiedzi, kim jesteś i co byś chciała zmienić w swoim życiu,
• doświadczysz takiego spokoju, jaki można odnaleźć tylko w ciszy,
• damy Ci czas, na odszukanie w sobie siły i inspiracji do dokonania zmian, tych dużych i tych mniejszych, których Ci brakowało, i na które czekasz być może od dawna.

Nocleg spędzisz w najlepszym schronisku w Tatrach, w Dolinie Roztoki (https://schroniskoroztoka.pl/)

Kim jesteśmy?

Kobiety na Szczytach to projekt, który tworzy kilka różnorodnych Kobiet. Każda z nas zajmuje się czymś innym, każda ma inną energię i doświadczenie życiowe, jednak połączyły nas góry. To one dodają nam pewności siebie, w nich znajdujemy ciszę i przestrzeń, której brakuje nam w codziennym życiu. Na naszych spotkaniach podzielimy się z Tobą tym wszystkim.

Ewelina Wiercioch – jestem osobą, która przełamuje stereotypy. Zostałam pierwszą po 30 latach Kobietą - Ratowniczką w TOPR. Jestem także przewodniczką tatrzańską i międzynarodową UIMLA, instruktorką narciarstwa ski-tourowego, oraz wspinaczki sportowej. Pokonałam kilkaset dróg wspinaczkowych. W zimie od „zawsze” poruszam się na nartach ski tourowych. Parę lat temu, jako czynny sportowiec byłam członkiem kadry narodowej w narciarstwie ski tourowym, zdobyłam wicemistrzostwo Polski w tej dyscyplinie, wielokrotnie stawałam na podium w Pucharze Polski i Pucharze Tatr Wysokich. Obecnie realizuje swoje kolejne marzenie – większą część roku mieszkam we Włoszech, gdzie trenuje dla siebie a swoich Klientów motywuje do aktywnego spędzania czasu w górach.

Patrycja Krynicka – z wykształcenia jestem psycholożką i psychoterapeutką urodzoną w Zakopanem. Kocham przemierzać kontynenty na nartach i nie tylko, ale zawsze powracam w Tatry. Od roku na stałe mieszkam w Zakopanem, gdzie pracuje w Ośrodku Psychoterapii Środowiskowej, Szpitalu Chorób Pluć, oraz prowadzę własny gabinet psychoterapii indywidualnej, uzależnień oraz rodzinnej. Przesz sześć lat pracowałam, jako psychoterapeuta w Ośrodku Leczenia Zaburzeń Osobowości brytyjskiego NHS w Exeter, w Anglii.

Jadwiga Brzosko – jestem Zakopianką, dla której ulubionym środowiskiem jest przestrzeń górska, najchętniej przemierzana na nartach skiturowych.  Zawodowo jestem lekarzem rodzinnym, terapeutką systemową, na co dzień pracuję w Poradni Lekarza Rodzinnego Allmedica.

PROGRAM

• Dzień 1 (PIĄTEK)
• 19:00 – spotkanie organizacyjne/ powitanie i omówienie programu/ prezentacja Kobiet na Szczytach ????
• 19:30 – obiadokolacja
• 20:00 - wprowadzenie do perspektywy psychologicznej naszego weekendu, czyli mindfulness w Tatrach. Rozmowa na temat świadomego przeżywania "tu i teraz" czyli tego, na czym skupimy się, podczas pobytu w górach.
• Dzień 2 (SOBOTA)
• 7:00 – śniadanie
• 7:30 – medytacja "tu i teraz" - psychologiczne przygotowanie do wyjścia z doliny. Zajęcia poprowadzi Patrycja.
• 7:45 – przedstawienie się uczestniczek z określeniem psychologicznego celu.
• 9:00 – wyjście do schroniska w Pięciu Stawach Polskich w towarzystwie przewodniczki i ratowniczki TOPR – Eweliny, oraz przewodnika i leśniczego Tatrzańskiego Parku Narodowego Jana Krzeptowskiego - Sabały. Podczas wycieczki będziemy zachęcały Cię do obserwowania swoich emocji i myśli, jak zmieniają one się z każdym etapem. To wszystko pod okiem Patrycji i Jagi, które będą Cię wspierały na każdym etapie wycieczki.
• Po dotarciu do schroniska zapraszamy Cię na najlepszą szarlotkę w Tatrach.
• Rejon wybierzemy w zależności od warunków pogodowych.
• 16:00 – 17:00 powrót do schroniska w Dolinie Roztoki
• 18:00 – obiadokolacja
• 19:00 – zajęcia z psychologiem podsumowujące wycieczkę w góry
• 21:00 – wspólny wieczór integracyjny
• Dzień 3 (NIEDZIELA)
• 8:00 – śniadanie
• 8:30 – 8:45 – medytacja "tu i teraz". Zajęcia poprowadzi Patrycja.
• 9:00 – 11:00 – indywidualne spotkania z prowadzącymi
• 11:00 – podsumowanie naszego weekendu/ pożegnanie