„WYchodźMY z Dolin”
27-29.10.2023 rok
Schronisko Roztoka, Tatry
Weekend, który pozwoli Ci zmienić perspektywę i zbliżyć się do siebie samej.
Zapraszamy Cię na niepowtarzalny weekend w Tatrach, do schroniska w Dolinie Roztoki. To cudowne miejsce schowane jest w lesie, z dala od cywilizacji.
Dlaczego w góry?
W dzisiejszym świecie nieustannie pędzimy, mamy mnóstwo obowiązków, nie mamy czasu zadbać o siebie. Majestat gór, przyroda, do której prowadzi górski szlak, szum potoku i powiew wiatru, pozwolą Ci wyciszyć się, znaleźć przestrzeń, której często brakuje w codziennym życiu. Pobyt w górach będzie także okazją do nawiązania nowych znajomosci, oraz przeprowadzenia ciekawych rozmów. Przygoda i atmosfera tworzą mocne więzi.
To najlepsze miejsce, żeby zatrzymać się na chwilę. Wychodząc z Dolin, wśród pięknej przyrody, z dala od świata zewnętrznętrznego popatrzysz na siebie z innej perspektywy i będziesz mogła zastanowić się nad tym, co jest dla Ciebie najistotniejsze. Być może od jakiegoś czasu próbujesz to odkryć, ale w zgiełku codziennych obowiązków, wyzwań i rywalizacji niezwykle trudno jest Ci znaleźć odpowiedź. My chętnie Ci w tym pomożemy.
Nie dostaniesz jednak od nas gotowych rozwiązań, poprowadzimy Cię tak, żebyś odnalazła je w sobie i zwróciła się w swoją stronę.
Nasz weekend dedykujemy wszystkim Kobietom, które w otoczeniu tatrzańskiej przyrody chciałyby zatrzymać się i odkryć siebie na nowo.
Przygotowałyśmy dla Ciebie wyjątkowy program, w którym:
- poprzez ruch i spotkania z psychologiem będziesz miała okazję zwrócić uwagę na swoje potrzeby, zauważyć swoje emocje, traktować je, jako źródło informacji o sobie i otaczającym Cię świecie,
- wskażemy Ci drogę, jak radzić sobie ze stresem związanym z pracą lub życiem osobistym,
- w nieograniczonej przestrzeni górskiej, spróbujesz poszukać w sobie odpowiedzi, kim jesteś i co byś chciała zmienić w swoim życiu,
- doświadczysz takiego spokoju, jaki można odnaleźć tylko w ciszy,
- damy Ci czas, na odszukanie w sobie siły i inspiracji do dokonania zmian, tych dużych i tych mniejszych, których Ci brakowało, i na które czekasz być może od dawna.
Nocleg spędzisz w najlepszym schronisku w Tatrach, w Dolinie Roztoki (https://schroniskoroztoka.pl/)
Kim jesteśmy?
Kobiety na Szczytach to projekt, który tworzy kilka różnorodnych Kobiet. Każda z nas zajmuje się czymś innym, każda ma inną energię i doświadczenie życiowe, jednak połączyły nas góry. To one dodają nam pewności siebie, w nich znajdujemy ciszę i przestrzeń, której brakuje nam w codziennym życiu. Na naszych spotkaniach podzielimy się z Tobą tym wszystkim.
Ewelina Wiercioch – jestem osobą, która przełamuje stereotypy. Zostałam pierwszą po 30 latach Kobietą - Ratowniczką w TOPR. Jestem także przewodniczką tatrzańską i międzynarodową UIMLA, instruktorką narciarstwa ski-tourowego, oraz wspinaczki sportowej. Pokonałam kilkaset dróg wspinaczkowych. W zimie od „zawsze” poruszam się na nartach ski tourowych. Parę lat temu, jako czynny sportowiec byłam członkiem kadry narodowej w narciarstwie ski tourowym, zdobyłam wicemistrzostwo Polski w tej dyscyplinie, wielokrotnie stawałam na podium w Pucharze Polski i Pucharze Tatr Wysokich. Obecnie realizuje swoje kolejne marzenie – większą część roku mieszkam we Włoszech, gdzie trenuje dla siebie a swoich Klientów motywuje do aktywnego spędzania czasu w górach.
Patrycja Krynicka – z wykształcenia jestem psycholożką i psychoterapeutką urodzoną w Zakopanem. Kocham przemierzać kontynenty na nartach i nie tylko, ale zawsze powracam w Tatry. Od roku na stałe mieszkam w Zakopanem, gdzie pracuje w Ośrodku Psychoterapii Środowiskowej, Szpitalu Chorób Pluć, oraz prowadzę własny gabinet psychoterapii indywidualnej, uzależnień oraz rodzinnej. Przesz sześć lat pracowałam, jako psychoterapeuta w Ośrodku Leczenia Zaburzeń Osobowości brytyjskiego NHS w Exeter, w Anglii.
Jadwiga Brzosko – jestem Zakopianką, dla której ulubionym środowiskiem jest przestrzeń górska, najchętniej przemierzana na nartach skiturowych. Zawodowo jestem lekarzem rodzinnym, terapeutką systemową, na co dzień pracuję w Poradni Lekarza Rodzinnego Allmedica.
PROGRAM
- Dzień 1 (PIĄTEK)
- 19:00 – spotkanie organizacyjne/ powitanie i omówienie programu/ prezentacja Kobiet na Szczytach ????
- 19:30 – obiadokolacja
- 20:00 - wprowadzenie do perspektywy psychologicznej naszego weekendu, czyli mindfulness w Tatrach. Rozmowa na temat świadomego przeżywania "tu i teraz" czyli tego, na czym skupimy się, podczas pobytu w górach.
- Dzień 2 (SOBOTA)
- 7:00 – śniadanie
- 7:30 – medytacja "tu i teraz" - psychologiczne przygotowanie do wyjścia z doliny. Zajęcia poprowadzi Patrycja.
- 7:45 – przedstawienie się uczestniczek z określeniem psychologicznego celu.
- 9:00 – wyjście do schroniska w Pięciu Stawach Polskich w towarzystwie przewodniczki i ratowniczki TOPR – Eweliny, oraz przewodnika i leśniczego Tatrzańskiego Parku Narodowego Jana Krzeptowskiego - Sabały. Podczas wycieczki będziemy zachęcały Cię do obserwowania swoich emocji i myśli, jak zmieniają one się z każdym etapem. To wszystko pod okiem Patrycji i Jagi, które będą Cię wspierały na każdym etapie wycieczki.
- Po dotarciu do schroniska zapraszamy Cię na najlepszą szarlotkę w Tatrach.
- Rejon wybierzemy w zależności od warunków pogodowych.
- 16:00 – 17:00 powrót do schroniska w Dolinie Roztoki
- 18:00 – obiadokolacja
- 19:00 – zajęcia z psychologiem podsumowujące wycieczkę w góry
- 21:00 – wspólny wieczór integracyjny
- Dzień 3 (NIEDZIELA)
- 8:00 – śniadanie
- 8:30 – 8:45 – medytacja "tu i teraz". Zajęcia poprowadzi Patrycja.
- 9:00 – 11:00 – indywidualne spotkania z prowadzącymi
- 11:00 – podsumowanie naszego weekendu/ pożegnanie
Gwarantujemy
- Poznasz jedno z najpiękniejszych miejsc w Tatrach
- Będziesz pod opieką specjalistów w swojej dziedzinie
- Zdobędziesz wiedzę pod okiem profesjonalistów, przewodników tatrzańskich, psychologów i terapeutów
- Poszukasz w sobie odpowiedzi, kim jesteś i co byś chciała zmienić w swoim życiu
- Doświadczysz, jaki spokój można odnaleźć w ciszy
- Będzie mnóstwo pozytywnej energii
- To będą niezapomniane dni!
Wyposażenie
Każda uczestniczka powinna posiadać wyposażenie osobiste:
- Plecak na górskie wycieczki o pojemności minim 20 litrów
- Wodoodporną kurtkę z membraną wiatro- i wodoodporną (Goretex lub podobne)
- Ciepłe ubranie (bluza typu Polar lub Softshell, długie spodnie)
- Koszulkę termoaktywna (krótki i długi rękaw)
- Buty z dobrą podeszwą typu vibram
- Czapka i rękawiczki
- Ciepłe lub zimne napoje
- Okulary przeciwsłoneczne
- Latarkę typu „czołówka”
- Apteczkę + folie NRC
Informacje dodatkowe
- Jeśli masz do nas pytania, śmiało - zadzwoń! Mój numer telefonu to: Ewelina +48 605 418 798 (gdybym nie odbierała, napisz proszę sms - oddzwonię).
- Czas trwania wydarzenia: od piątku wieczorem do niedzieli popołudniu.
- Nocleg spędzisz z nami w schronisku Roztoka (https://schroniskoroztoka.pl/).
- Wyżywienie - będzie możliwość wyboru dań. W schroniku Roztoka jest najlepsze jedzenie w Tatrach.
- Samochód najlepiej zostawić na parkingu na Palenicy Białaczańskiej, zarezerwuj go online (https://tpn.pl/zwiedzaj/e-bilety).
- Wszystkie działania w górach odbędą się pod opieką ratowników TOPR, przewodników tatrzańskich.
- Wszystkie zajęcia odbędą się pod opieką terapeutów, psychologa, oraz lekarza.
Terminy
- 27-29.10.2023 rok
Cena
- 1.750 zł
Cena obejmuje:
- Opiekę doświadczonych przewodników tatrzańskich, ratowników TOPR, psychologów i terapeutów
- Wycieczkę w góry z przewodnikami i ekspertem Tatrzańskiego Parku Narodowego
- Warsztaty i spotkania z psychologami, oraz terapeutami
- Indywidualne konsultację
- Dwa noclegi w schronisku
- Wyżywnienie (śniadanie i obiadokolacja)
- Poczęstunek w schronisku w Pięciu Stawach Polskich
- Kolację integracyjną
- Pamiątkowe zdjęcia
Cena nie obejmuje:
- Opłaty parkingowej na Palenicy Białczańskiej
- Biletów wstępu do TPN
Rezerwacje
Jeśli zdecydujesz się spędzić z nami ten wyjątkowy weekend, wpłać proszę zaliczkę na konto:
Mbank: 92 1140 2004 0000 3802 7724 2551 w wysokości 500 zł. Tytuł: "Wychodźmy z Dolin"
Zasady rezygnacji z wyjazdu:
Jeśli musisz zrezygnować z wyjazdu to:
- bezpłatna rezygnacja i zwrot wpłaconej zaliczki możliwa jest przy rezygnacji do 30 dni przed wyjazdem
- przy rezygnacji pomiędzy 30 a 14 dniem przed rozpoczęciem wyjazdu, nie mamy obowiązku zwrotu zaliczki
- przy rezygnacji na mniej niż 14 dni przed terminem wyjazdu, nie mamy obowiązku zwrotu pełnej kwoty
- jeśli wydarzenie nie dojdzie do skutku z naszej winy - zwrócimy Ci pieniądze.